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肥胖的饮食主要是清淡为主,尽量避免高热量,高脂肪,高油腻的食物,比如动物内脏、肥胖、巧克力、奶油蛋糕,油炸的食物也尽量不要吃。以新鲜的水果蔬菜为主,同时要积极的锻炼身体。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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