健康咨询描述: 颈椎怎么锻炼才能好
病情分析:颈椎锻炼是一个长期的过程,需要持之以恒,坚持锻炼。首先不要长时间对着电脑,电视或者低头玩手机,也不要躺在沙发上看电视,不要躺在床上玩手机,保持正确坐姿,平时多做颈部活动,可以用下巴画“米”字或者“大”字,平时可以多抬头,可以适当坐着颈部按摩或者热疗。另外,睡觉也不要枕太软或者太高的枕头,尽量睡硬板床。
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