减肥过程中长肌肉了还能减肥吗
女 | 22岁 2021-04-30 09:22:41
2人回复
来自天津市
健康咨询描述： 想减肥，然后跟着keep锻炼了几天，感觉长肌肉了，还能达到减肥的作用吗
医生回复区
刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-30 10:23:10
减肥时运动会长肌肉，如果不想长肌肉的话，就要减少饮食量，一定要控制饮食及进行有氧运动，脂肪就可以被燃烧掉不被转化成肌肉，如果不控制饮食，只是增加运动量，就容易把脂肪转化成肌肉。所以想要达到减肥的作用，还是要科学合理的饮食控制配合有效的运动锻炼来达到
2021-04-30 10:03:40 我要投诉
病情分析：
你好，长肌肉并不影响减肥，我们通常通过体育锻炼减肥，并不是减少肌肉体积，而是主要去减少体内脂肪的堆积，所谓燃烧脂肪，促使体重下降和身体变得苗条。
指导意见：
体育锻炼可以使得肌肉发达一些，肌肉体积和强度增加不是坏事，肌肉有很明显为身体塑型的作用，强健的肌肉可以让体型更加美丽健康，所以只要体脂减少体重降低，长一些肌肉很正常。
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