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该怎么补肾

保密 | 0个月 2021-04-30 11:28:17 2人回复来自

健康咨询描述：该怎么补肾

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2021-04-30 13:08:06 我要投诉

补肾首先一定要分清这个肾虚是肾阳虚还是肾阴虚。可以通过饮食来调整补肾，比如说多食用山药，枸杞，甲鱼生蚝等，这些食物都有一定的补肾作用，除此之外，肾虚还可以通过自行按摩穴位来补肾，比如肾俞穴，涌泉穴，足三里穴，经常按摩都可以补肾，除了调整饮食，还应该调整自己的生活习惯，适当的饮食清淡，适当的运动。

王松奎邹平市中医院主治医师擅长: 各类颈肩腰腿痛以及其他疼痛类和疑难杂症的诊治。如：帮助网友：91494

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2021-04-30 12:31:06 我要投诉

如果有手淫的情况，一定要戒除。补肾可以通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阳虚、阴虚的状态。平常可以多吃些韭菜、牛肉、羊肉、羊腰子等食物。