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腰间盘突出恢复期怎么运动

保密 | 0个月 2021-04-30 18:51:04 2人回复来自

健康咨询描述：腰间盘突出恢复期怎么运动

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2021-04-30 19:12:32 我要投诉

主要是小飞燕是趴在床上练头像然后挺胸叫往后延伸，坚持5秒钟放松，一般一天要练习200次左右，腰椎间盘突出，不主张进行腰背肌锻炼容易导致突出加重。

梁文秀来宾市中医医院主治医师擅长: 骨折,脊柱骨折,强直性脊柱炎,脊柱结核,化脓性骨髓帮助网友：13963称赞：8

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2021-04-30 19:14:09 我要投诉

你好，腰椎间盘突出症手术以后脊柱有不同程度的损伤，所以暂时还不稳定。所以首先要卧床休息，但是在卧床休息的这段时间要做腰部的功能锻炼，比如说三点支撑，五点支撑，还有飞燕动作，主要是要恢复腰部肌肉力量。