颈椎病如何预防和治疗？

      颈椎病的预防和治疗方法如下，一纠正颈背部的不良姿势，习惯于头前倾，低头或驼背者必须矫正为挺胸抬头的姿势，使头重心移到胸部前后径中心，习惯枕高枕者必须改成低枕睡眠是最好取仰卧位，二利用自调便携式颈部牵引练习，可被动作前后左右去练习，以增宽椎间隙和椎间孔，主动尽力做头颈前屈，后身，左右侧屈10~50次，以增加颈部肌肉和肌容积可分组进行。
      

      颈椎病的预防，要注意不要长期的低头伏案工作或学习，建议不要超过30~40分钟，然后起来活动一下颈部，睡觉的时候不要选择过高的枕头，在平时要注意颈部的保暖。颈椎病的治疗可以采取保守治疗，如牵引，按摩，推拿，针灸等。