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睡前怎么做可以增高呢

保密 | 0个月 2021-05-01 11:35:44 1人回复来自未知

健康咨询描述：睡前怎么做可以增高呢

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孔宇海城正骨医院主任医师擅长: 心脑血管疾病、顽固性失眠、急慢性肠炎和急慢性胃炎等帮助网友：25337

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2021-05-01 12:18:33 我要投诉

睡前长高的方法有，主要是睡前可以喝一杯牛奶增强营养，要早点睡觉，保证充足的睡眠有助于钙质的吸收，而睡前可以做一些跳跃的运动，比如在家里适合跳绳跳起来摸门框，睡觉前还要做伸展的运动，可以靠着墙壁，然后举起双手尽量伸展身体，也可以坐在地板上。伸展腿部肌肉，每次做伸展需要做10次以上3，还可以坐在地上，然后用右手伸展去够左脚的脚趾，脚趾的接触练习，也可以很好的拉长脊柱和改善身子姿

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