精神不佳在睡眠上有障碍

      病情分析：
      过年的描述，您目前这种状况主要是睡眠不足或者睡眠质量不好，您说没办法安安稳稳的睡着，睡着了也总会醒来。这样的话就会直接影响到您的白天的精力
      指导意见：
      一般睡眠不好，主要是由于躯体方面的问题或者心理方面的问题，或者工作压力大，人际关系紧张等，这个情况建议您寻求原因，然后有针对性的可以调整，也可以去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗
      

      病情分析：
      您所出现的睡眠过浅、中间容易醒的情况是属于睡眠障碍的一种表现形式，这种情况比较常见于焦虑或者抑郁等精神心理障碍。
      指导意见：
      建议你平时一定要让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，在白天要适当加强做好有氧运动锻炼，在睡觉之前可以洗一下热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，也可以让自己做一下深呼吸和自我放松训练，这些都有利于改善你的睡眠。必要时可以服用一下百乐眠胶囊或者右佐匹克隆片来加以治疗和调理。如果存在焦虑和抑郁的话，那么建议你最好去医院精神心理科面对面看一下医生。