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怎么做能避免腰突症加重

保密 | 0个月 2021-05-02 12:05:54 2人回复来自

健康咨询描述：怎么做能避免腰突症加重

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2021-05-02 12:10:00 我要投诉

在日常生活工作中，要注意腰椎的保养，避免长时间坐着或弯腰活动。避免弯腰抬重物。在做腰部活动或受力的时候，动作要缓慢，而且在活动的时候注意力要集中，避免腰部放松的状态下就用力活动。

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-05-02 12:09:57 我要投诉

避免腰椎间盘突出加重，患者平时要有正确的坐姿，不要经常的久坐弯腰，久坐时间长后要适当站起，活动腰部，缓解肌肉的疲劳。同时也不要从事弯腰搬重物等腰部持力的劳动，平时多做一些腰背肌功能的练习，如小燕飞或者是五点支撑的办法来增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。