一想到他就害怕慌张一和他呆一起就不自主

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到的事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，同时也考虑存在一定的亲子关系矛盾问题！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，可以和父亲进行心平气和的交流沟通，了解彼此的内心想法，有助于打开心结，在人际交往当中，运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视的方式拉近彼此的距离，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你近期不愉快的经历有一定的关系，也与你自身因素有关。
      指导意见：
      建议你先找一下问题的原因，也就是说是否由于什么事情的影响导致你出现目前的这种状态，找到问题的根源并解开心结。另外，多想事物积极乐观的一面，多与家人进行沟通交流，不要过于自我压抑。