健康咨询描述: 男,34岁,需要减掉腹部脂胎
如果男性肚子比较肥胖,可以进行局部的剪纸,可做一些有氧的活动,比如游泳,羽毛球,乒乓球,慢跑或者跳绳等。如果有条件的话,可以到正规的训练场馆进行针对性的体脂分析,然后制定锻炼计划,同时还要从饮食上搭配合理减少脂肪的摄入,要粗细搭配蔬菜和水果多摄入一些。不要饮酒,还要戒烟等。
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