健康咨询描述: 如何调节体位预防腰突?
想要预防腰突出现,可以经常调节体位,健康人长时间坐着改变其历史,该需做1~2个伸展腰部的活动,有腰疼病史的病人应在半小时至一小时左右变换体位,伸展腰部的活动,必要时还应在医生指导下进行有针对性的运动才能达到防止和延缓椎间盘退变的效果
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