由于工作的需要或者是某些原因，导致有不少人会处在某一个固定的姿态很长的时间，这样一来就会对肌肉产生不同程度的疲劳以及神经性损伤，就形成了强迫性体位，如果这种情况不及时的进行矫正，那么有可能会对患者的整个身心机能产生破坏，因此一开始就应该要做出预防措施。那么如何预防强迫性体位呢？
一、变换体位
比较简单的强迫性体位的预防措施就是不要保持某一个体会太久，经常性的变换工作或者学习的姿势，就可以使身体的肌肉得到很好的休息。通过变换体位可以有效的促进气血循环，避免因为强迫性体位而导致的劳损，所以要做到动静相宜，只要养成习惯了之后就可以起到很好的防范作用。
二、经常拉伸和活动
久坐或者久立对于人体健康不利，所以经常的活动一下也可以作为一种预防强迫性体位的方法，比如在学习时每当坐久了之后就站起来动一下，或者转动一下颈椎以及做一个伸展动作、打哈气伸懒腰等等，都可以起到很好的效果。因为这样的动作可以促进身体局部的血液循环，并有效的转移大脑平常的兴奋，从而对人体的代谢以及反应功能起到调节作用。
三、进行反向活动
这也是很好的强迫体位的预防方法，比如针对每天对着电脑低头驼背的情况，人们可以有意识的抬头仰身以及扩胸收背的动作，就可以起到一个反向作用力改变局部机体上的被动习惯，并能够消除长时间强迫性受力所导致的劳损。同时可以进行有意识的反向用力锻炼，刺激相关部位的血液循环，从而加强该部位的细胞代谢，从而使该部位焕发新的生命力。
以上就是预防强迫性体位的方法，另外，在进行预防性锻炼的时候，动作应该做到准确到位，最好幅度适当，比如抬头仰身就要努力向上以及后方扬头仰背，从而使得脖子以及后背的肌肉和软组织充分得到收缩放松，反复多做几次效果会更好。
