腿经常抽筋，尤其是跑完步时

      小腿部位经常抽筋，原因可能是白天超负荷运动导致水分流失比较过多，从而腿部乳酸大量堆积，或者是长期的缺钙以及营养不良，还有就是夜晚小腿部位受寒冷刺激，保暖做的较少，建议应该注意夜晚腿部的保暖，锻炼时要做好热身以及锻炼后的拉伸运动，同时应该给予简单的热敷来进行缓解。
      

      腿经常抽筋应该跟缺钙有一定的关系，建议你可以适当的补充一些钙剂，可以喝点葡萄糖酸钙液体钙等，日常生活中饮食要多样化，不要偏食挑食，多吃瘦肉，鸡蛋牛奶，海产品，豆制品等，适当的锻炼身体，注意局部的保暖，积极的配合治疗。
      

      你好，孩子看到你的叙述，小腿经常的抽筋是缺钙的表现，你这个年龄正是生长发育旺盛的时期，钙需要的多，所以必须及时的补充钙。可以打钙针，另外平时多喝奶。并且及时的补充葡萄糖酸钙口服液。钙不足了，既有利于你身体的需要也有利于长个并且不会出现腿部肌肉痉挛抽筋的现象。
      
      以上是对“腿经常抽筋，尤其是跑完步时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      跑完步出现腿抽筋的情况，很可能是过度运动导致，建议暂时先停止跑步，观察不跑步时是否会出现抽筋症状表现，如果这种情况不出现的话，说明是由于过量运动导致，建议适度进行运动。如果还出现抽筋的症状，建议及时的到院检查，排查引起抽筋的原因。