很难入睡，翻来覆去，好几个小时

      您好！入睡困难，翻来覆去几个小时睡不着，可以适当服用苯二氮卓类镇静催眠抗焦虑药，间断服用不会产生依赖或成瘾，可以帮助睡眠，平时要多进行放松训练和身体锻炼
      

      病情分析：
      通过您的描述，您目前很难入睡，翻来覆去的在床上说明您的入睡困难，这也是一种睡眠障碍，常见于躯体不适，精神方面的问题，心理方面的问题，以及压力大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      您这种情况建议你放松心情，仔细的观察一下具体什么原因引起的，然后有针对性的去做一调整，同时也建议你将内心的压抑向家人或要好的朋友倾诉，晚上睡眠之前可以泡泡脚，听听轻音乐，让自己完全放松下来，慢慢进入睡眠状态