腰痛后做什么运动可以缓解症状

保密 | 0个月 2021-05-05 15:01:52 2人回复来自

健康咨询描述：腰痛后做什么运动可以缓解症状

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2021-05-05 15:20:08 我要投诉

可以做一下飞燕式运动或者是吊单杠等运动来促进症状的缓解，如果有疼痛非常明显的话，就不需要做任何的运动最主要的是卧床休息限制不到的活动来促进症状的恢复另外，局部可以配合热敷，按摩，刮痧，拔罐等中医治疗来促进缓解症状。

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2021-05-05 15:21:11 我要投诉

你好，腰痛之后做什么运动能够缓解症状，这要看是什么引起的腰痛啊。如果是腰肌疲劳引起的疼痛，这要尽量卧床休息而不需要运动。如果是腰椎间盘突出引起的疼痛。那可以做3点支撑，5点支撑还有飞燕动作。起到加强腰部的肌肉力量，减轻症状。