你好,根据你的叙述和年龄看,考虑可能是膝关节滑膜炎或单纯性炎症,由于劳累受凉引起的局部组织肌腱韧带的缺血性无菌性炎症。也不排除半月板损伤。建议你理疗,比如烤电,盐袋热敷或冲击波治疗,冲击波治疗目前治疗效果比较好。服用氨糖软骨素,必要时可以口服非甾体类抗炎止疼药,比如布洛芬缓释胶囊,塞来昔布,萘普生等。
症状如你所说,考虑是软组织损伤所致,但也不除外关节内病变所致,希望你正确面对,检查一下,明确诊断后再采取针对性的治疗。目前,休息,局部热敷,活血化瘀药物理疗,局部涂抹活血止痛药膏观察治疗。
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