停了褪黑素后第三天整夜失眠
健康咨询描述： 先前一直睡眠良好，每晚睡眠9个小时。直到去年10月开始服用阿立哌做，利培酮（本人是被强制送去并误诊为精神分裂症）并劳拉西泮，艾司唑仑，直到今年2月。期间每晚睡眠长达12小时。2月到3月份本人把上面四种药都减停了，并于3月底开始服用褪黑素，直到3天前停药，期间睡眠尚可，每晚可以有9小时睡眠。3天前停了褪黑素后的第一天与第二天觉得睡眠稍微变得入睡困难，并且易醒，但每晚仍可以睡8小时。但今晚突然无法睡眠，整夜不能入睡，感觉要么就是每次睡着后立刻就醒，反复4，5次，要么就是根本没睡着。请问我该怎么办？我因为最近工作压力大，想先把褪黑素吃回去，能暂时解决问题吗？.我该怎么办？
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病情分析：
如果对你有帮助，对你有效，可以服用，失眠睡眠不好，除了药物治疗之外，白天的时候一定要多运动，通过运动的方式改善睡眠
指导意见：
白天的时候一定抽时间去运动，去锻炼身体，增加运动量，运动本身可以降低焦虑，改善睡眠了，白天的时候也不要喝咖啡茶之类的，晚上也不要喝
大夫，褪黑素停药如果用减停的办法会不会反跳性失眠轻些呢？
如果对你有帮助，可以服用，这个本身不是药吧？
经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，大家不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。可以适当的使用褪黑素来缓解失眠，但是不建议长期依赖。
这个情况建议医院神经内科检查，考虑是否需要中药调理缓解睡眠的情况，避免过度劳累，避免过度劳累，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，适当体育锻炼增强体质，缓解过度压力，防止症状加重的情况。
以上是对“停了褪黑素后第三天整夜失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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