腰肌劳损，没做过任何重活

      您的情况需要及时进行进一步的检查，目前主要是考虑肌肉过度拉伸或者受凉，导致出现肌束间粘连。引起筋膜软组织卡压症状，导致出现微循环功能障碍，建议您正规医院骨科，疼痛科门诊就诊，针刀松解，推拿按摩。理疗治疗，口服改善微循环药物治疗

      你好腰肌劳损是慢性疾病的，这个主要是注意多休息，加强腰背肌功能锻炼，睡硬板床的不要换软床垫了，贴点膏药啊，做做理疗针灸的，吃点活血化瘀的药物看看。一般慢慢就会好转，有一个过程的，不要着急。祝你健康

      腰肌劳损是由于腰部肌肉韧带等软组织损伤而导致的一种疼痛，患者会出现腰部不适感或者是活动受限，但是一般经过正规的治疗，大多数可以得到完全的缓解。在日常生活中一定要遵医嘱用药，要经常的进行体育锻炼。
      
      以上是对“腰肌劳损，没做过任何重活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您说的情况，首映考虑是肌肉的慢性损伤形成的无菌性炎症引起的疼痛不适。可以先做康复治疗来缓解症状，可以做推拿按摩拔罐针灸艾灸烤红外线治疗，可以口服腰痛宁胶囊，贴活血止痛的膏药。