心情不好，情绪低落，没有精神
女 | 18岁 2021-05-06 15:25:13
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来自乐山市
健康咨询描述： 心情经常性的不好，但不会表现出来，会感觉很累，干什么事情都没精神，但还是要干，很累，心情很难过的时候会影响身体，心悸，睡眠也不好，经常会醒，被吓到也会心慌，但又很想在床上躺着。
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2022-11-07 14:13:58 我要投诉
病情分析：
你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到了你的正常学习工作生活和社会交往活动等功能的话，那么考虑你可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
指导意见：
建议你最好先做自我调节，尽量让自己放松身心，做好自我减压，另外要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，学会换位思考和转移注意力，尽量多看到自己和其他人事物的好的方面，多培养一些业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学同事朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑痛苦和不良情绪彻底的释放和发泄出来，如果上述调节效果不理想的话，那么建议你最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
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