情绪低落心情抑郁可能是生活压力、心理因素、环境因素、不良生活习惯、遗传因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理疏导、调整生活方式、适当运动、药物治疗等。
1.生活压力：生活中的各种压力，如工作、学习、经济等，可能导致情绪低落心情抑郁。面对这种情况，需要学会合理安排时间，制定合理的目标，减轻压力。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松自己，缓解压力。
2.心理因素：性格内向、敏感、多疑等心理特点，容易使人在面对挫折时产生情绪低落心情抑郁。对于这种情况，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗，如认知行为疗法、人际关系疗法等，改善心理状态。
3.环境因素：长期处于压抑、不愉快的环境中，可能影响人的情绪。这时，可以尝试改变环境，如改善居住环境、更换工作环境、拓展社交圈子等，让自己处于一个积极、愉快的环境中。
4.不良生活习惯：作息不规律、饮食不健康、过度饮酒吸烟等不良生活习惯，可能影响身体健康和情绪。要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒。
5.遗传因素：家族中有抑郁症患者的人，患病风险可能相对较高。如果怀疑有遗传因素的影响，应及时就医，进行专业的评估和诊断。遵医嘱用药，如氟西汀胶囊、帕罗西汀片、舍曲林片等。
在日常生活中，要保持积极的心态，多与他人交流，分享自己的感受。遇到问题时，不要独自承受，及时寻求帮助。同时，要关注自己的身心健康，定期进行体检，如有需要，及时就医治疗。
