腰肌劳损的主要的原因在于腰背部肌肉不够强大容易劳损。最佳的解决办法是进行腰背部肌肉的功能锻炼,一般推荐小燕飞以及5点支撑,需要锻炼一个月以上才能够有效果。
指导意见:
腰肌劳损老不好,应注意平时的坐姿,患者避免一个姿势久坐时间过长,另外也不要从事体力劳动,比如说经常弯腰搬东西,或者腰部受凉等都有可能会导致腰肌劳损反复出现,或者症状更加明显,可以通过针灸,理疗,按摩等方法进行治疗。
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