总是失眠是怎么回事，已经三四个月了

      病情分析：
      导致失眠的原因通常有很多因素，常见的有焦虑、强迫、抑郁以及神经衰弱等心理问题造成的，另外有的是因为担心失眠而导致或者加重失眠并形成恶性循环。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己对睡眠的不良认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，如果存在焦虑和抑郁的话，可以去看一下精神心理科医生，配合抗焦虑、抗抑郁药物来加以治疗。另外平时要加强做好户外有氧运动锻炼，尽量避免过度劳累和熬夜。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片或者百乐眠胶囊等药物来帮助你睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱的情况，由于对电脑，手机时间过长，造成的精神紧张，游戏成瘾等情况所引起的这种不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，睡前不要对电脑手机时间过长，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、不良的生活习惯影响、饮食作用等。
      指导意见：
      建议你平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要看太久手机，以免导致神经兴奋，避免思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。
      
      以上是对“总是失眠是怎么回事，已经三四个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过您的描述，您目前这种失眠状态，让你非常痛苦失眠，常常是由多种原因引起的，比如躯体方面的问题或者是精神方面的问题或者心理方面的问题，以及压力过大，或者人际关系紧张等等，单纯性的失眠是很少的
      指导意见：
      所以您这种情况建议你放松心情晚上睡觉之前可以泡泡脚听听轻音乐，让自己跟着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态，同时也要找找是什么原因导致的失眠，然后有针对性的进行调整
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己总是失眠，已经三四个月了，中途缓解过，考虑和自己心理以及精神因素有关系的。
      指导意见：
      现在自己正是处于青春发育时期，首先应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调节自己心态，合理膳食营养平衡，睡觉前散散步，热水泡泡脚进行观察必要时在医生指导下吃安神药物进行治疗。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，睡前可以用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实导致失眠的原因有很多，最常见的一个就是内分泌紊乱，另一个就是各种压力，比如生活压力，工作压力，设计压力等等。
      指导意见：
      如果你没有各方面的压力，比如没有匈牙利和生活压力，那很有可能你存在内分泌紊乱的情况，这个时候我们可以暂时考核一些，按时补脑液或者骨骼素片，来提升我们的睡眠质量，应该是可以改善过来的。
      
      以上是对“总是失眠是怎么回事，已经三四个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！