十二点睡着四点就醒了

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响、饮食影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节：不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠质量不是太好。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，尽量不要熬夜。毕竟你现在才15岁，充足的睡眠，对你的身心健康还有好处。其次抽时间多做做运动运动，可以缓解压力，提高睡眠质量，增强体质。第三，你能在听助眠曲睡着也是很不错的。第四，你也可以做做冥想，正念减压都会起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己偶尔一次出现这种情况可能是白天过度劳累或学习，心理压力太大的原因。
      指导意见：
      现在自己正是青春发育时期，每天都有失眠可以通过听助眠才可以睡，可能是平时自己作息时间不规律，经常熬夜和过度劳累有关系的，首先应该养成规律作息时间，学会调节自己心态进行观察的。
      
      以上是对“十二点睡着四点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱等情况，是不是最近存在事物刺激，有一定的心理阴影引起的不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，来调整睡眠质量，慢慢调整，看看效果！