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李涛 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 骨折不愈合、关节损伤、颈肩腰腿痛
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2021-05-08 12:11:02
艳妃惑。小燕儿飞，锻炼时可以仰卧床上去枕双手，背后用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时其关节伸直，两大腿用力向后，也离开床面持续3~5秒，然后肌肉。放松休息3~5秒为一周期，这种方法，隋程雁飞和小燕飞对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用5点支撑方法锻炼
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