社恐怎么办，很害怕面对
健康咨询描述： 有自卑感，没有安全感，很是社恐，就愿意宅着，感觉舒服自在，不喜欢与人交流打交道，可生活在世界上，需要上班，需要面对问题，可是真的恐惧，害怕，怎么办
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你这样的症状的确是社交恐惧症的症状，那么这种症状说明你存在严重的不自信心理。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄应该已经工作了，那么严重的社交恐惧症其实就是不自信的表现，但是生活离不开社会，这个你也知道的，所以就是建立自信是关键，没什么的，大家的情况没什么大的差别，相信自己才行。
谢谢医生，我在小环境还凑合，尤其是大家熟悉起来，一旦到了陌生环境，尤其是我现在这个单位，我在的部门10多个人，能明显感觉到自己的不适，说话也不自然，而且每个月还要开会发言，我就更加紧张，浑身不自在
这样就是你不够自信的表现，其实没有谁会过多的注意你什么，一切正常就好。
对，其实是没人在意自己，大家都有自己的事，我也告诉自己，就是不自觉，就开始自我小心，自我保护起来了
既然知道是怎么回事，慢慢会调整好的。
嗯嗯，谢谢
病情分析：
30岁女性有自卑感，愿意在家里呆着，与人打交道少，需要上班，需要面对问题，有社交恐怖感，希望得到有效的指导，如何才能更好的工作生活
指导意见：
遇到这样的情况，就需要有药物的支持，然后系统的心理辅导，在落实以上建议前，可以积极的参加健身锻炼，每天定时定量
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