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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-09 08:56:10
减肥的饮食颜色非常重要，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃，少通过良好的饮食方式配合，生活化的运动来提高新陈代谢，燃烧脂肪可以达到减肥的目的，早餐不但要注重数量，还要讲究质量，主食一般吃含淀粉的食物如馒头，面包等还要适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶豆浆鸡蛋的等。午餐应该适当多吃一些质量高的主食，辅食要增加富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品以及新鲜的蔬菜，晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝前两小时前进餐
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