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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 手臂力气小如何锻炼，有啥运动么

手臂力气小如何锻炼，有啥运动么

女 | 22岁 2021-05-09 09:11:07 1人回复 来自

健康咨询描述： 手臂力气小在家怎么锻炼，我生娃十多天时候坐床上抱娃很轻松抱起来的，这今天满月，昨天我发现坐床上抱不起来娃，胳膊没力气，因为娃月子里也长了体重，我力气小就出现了这情况，还有就是站着抱娃时候我不能像别人一样能单手抱起来，，总结一点就是手臂力气小了，最近我还担心越往后娃越长大我更抱不动，因此睡觉时候都在犯愁，睡的睡不安心里累。求在家怎么锻炼手臂力气，

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富灵杰
富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症 帮助网友：85
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2022-08-19 18:12:38 我要投诉

      
      病情分析：
      这种情况如果是身体比较瘦弱，天生肢体力量较弱是可以通过锻炼增强的，如果是最近突然出现肢体乏力，最好检查一下
      指导意见：
      这种情况建议可以通过哑铃锻炼肱二头肌、肱三头肌以及三角肌等肌肉的力量，另外注意补充肉类、鱼类、虾类等优质蛋白质
      

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