老年人可以吃山药小米粥或猴头菇来养胃。人年龄越大就越是体虚胃弱,应多吃蔬菜和水果等容易消化的食物,尤其是带叶子的蔬菜,不仅容易消化,而且还有利于粪便的排出。多吃桃子等温性食物也可以养胃,食用糙米等谷物会有助于胃肠的蠕动,达到缓解老年性便秘的作用。还有木瓜,其中含有丰富的木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可有效缓解消化不良和胃炎症状,因此也是健脾胃、治胃痛的好食物。
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