怎么预防颈椎方面的问题？

保密 | 0个月 2021-05-09 10:50:51 3人回复来自未知

健康咨询描述：怎么预防颈椎方面的问题？

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2021-05-09 10:54:33

指导意见：
如果要预防，首先要多做颈椎操，适当的进行自我牵伸，维持正常活动范围。同时要利用弹力带，多锻炼颈椎后侧肌肉的力量，加强稳定性。如果已经出现疼痛，要通过按摩热敷的方法来缓解，结合针灸理疗电刺激可以加快恢复，防止产生功能障碍。

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2021-05-09 10:53:21 我要投诉

预防颈椎方面的问题在日常生活中最主要的就是要限制长时间的低头活动，每天多昂头活动，低头活动包括低头学习，低头工作以及长时间的用手机，电脑等电子产品，另外，睡觉的枕头不要长时间的太高，颈椎也不要悬空一般就可以有效的预防颈椎生理曲度变直，减缓椎间盘退变的发生。

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2021-05-09 10:53:58 我要投诉

不要由于工作的原因经常伏案工作，不要时间低头玩手机，看电脑，可以多做做颈椎操，多锻炼颈椎后肌肉的力量，加强稳定性。如果出现疼痛，可以通过按摩或热敷的方式来进行缓解。
以上是对“怎么预防颈椎方面的问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！