轻度脂肪肝必须采取全身运动,而且必须坚持运动,强度不应太高,如慢跑、骑自行车、爬山、快走等有氧运动均可进行,无论多大的年龄,都要抽出一定的时间进行运动,对于轻度脂肪肝有很好的治疗效果。大多数脂肪肝患者都是超重的,若能减肥,减去过多的脂肪,脂肪肝很快就会消失。
大部分脂肪肝是因为肝脏脂肪含量增加引起,最常见的原因是营养过剩、热量摄入过多。治疗脂肪肝要促进脂肪的消除,减少高热量食物的摄入,比如脂肪类的食物,包括肥肉、植物油等。糖也是热量较高的食物,要注意减少食用量。另外要增加人体的运动量,增加消耗、减少摄入是治疗脂肪肝最基础的部分。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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