男科妇科产科儿科整形: 疾病百科药品百科医院大全性病频道热门问答咨询实录; 疾病症状手术检查食材医院专题分享; 寻医问药乳腺增生; 银屑病尖锐湿疣糖尿病肝硬化子宫肌瘤脑瘫血管瘤卵巢囊肿灰指甲肺结核月经不调甲亢

有问必答网 → 外科 → 骨科 → 什么锻炼方法可防治骨质疏松

什么锻炼方法可防治骨质疏松

保密 | 0个月 2021-05-10 10:41:14 1人回复来自

健康咨询描述：什么锻炼方法可防治骨质疏松

投诉

其他类似问题

李鹏伟 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-10 10:47:28

      指导意见：
      预防骨质疏松可以每天慢走或慢跑，步行的步数在5000~10000步比较合适，能够维持脊柱和四肢骨盐的含量。坚持锻炼手臂的握力30分钟以上，每天做20~50个仰卧起坐，还要补充钙剂。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗

妇科药品：妇复春胶囊是根据激素替代疗法的理论，为...[说明书]

本品滋补肝肾，接骨续筋，强身健体。用于骨质疏松和...[说明书]

医生在线免费咨询