请问一下医生最近发现晚上睡觉会突然惊醒如何治疗较好

      影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，另一方面多梦或者噩梦也可以影响睡眠质量，引起早醒或者惊醒。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现这样的表现，考虑最主要的是因为精神压力大，思想顾虑重而导致的
      指导意见：
      对于你目前的情况，建议你最主要的是放松心情，保持乐观的心态，其次就是要多参加一些户外的活动，而且尽量每天户外活动的时间要保持大两个小时就能够改善晚上的睡眠质量，通过一段时间的规律调整，应该能够纠正过来
      

      病情分析：
      你这种情况可能是由于自己的紧张和焦虑而造成的，长期处于一种紧张和焦虑感，可能更多的会影响到你晚上的睡眠质量。
      指导意见：
      要注意调节好自身的情绪和环节层的进程和焦虑，比如做作用运动多一些比较开心。晚上睡觉前可以听听轻松的音乐，让自己的思想尽量的放缓下来。
      
      以上是对“请问一下医生最近发现晚上睡觉会突然惊醒如何治疗较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前就你提供的这份资料来看，出现了这种相应的一些状况，这种情况发生以后，对于你的整个的睡眠质量会造成下降
      指导意见：
      长此以往，会造成一些第二天的工作生活经历的分散，我们处理的这种情况，大部分都是日有所思，夜有所梦的一种过程，都是因为白天工作生活的一些应急性的生活事件，对你造成的一种影射而产生的这种突然惊醒的现象