便秘可以通过灌肠来缓解,但这并不是说你经常需要灌肠,因为这是不现实的。便秘,平时注意多吃富含纤维素的食物,更适当地锻炼,多喝水,必要时服用泻药。关键是排便习惯和生活习惯的问题。辛辣食物必须禁止。保持排便顺畅和柔软。养成规律的排便习惯。每天多吃蔬菜、香蕉和蜂蜜。多喝水会改善便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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