你好你好医生，本人体重164斤 假如我每天吃黄瓜鸡
女 | 28岁 2021-05-11 08:48:23
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健康咨询描述： 你好医生，本人体重164斤 假如我每天吃黄瓜鸡蛋，吃到7分饱，然后每天跑步机60分钟，跳绳60分钟，然后吃点21金维他，这样的话坚持5个月可以瘦60斤吗
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2021-05-11 09:31:19 我要投诉
黄瓜的主要营养成分有水、纤维素、维生素，少量的碳水化合物，几乎没有脂类及蛋白质，鸡蛋的营养成分有蛋白质和脂类，二者结合，营养相互补充，适合减肥食用。综合你的饮食运动情况，我想信能瘦60斤，关键是你能坚持下来吗？
2021-05-11 09:32
ask60056880ml
追问
医生你的意思是说很难坚持还是？
2021-05-11 09:36医生回答：
我认为你坚持不下来！每天黄瓜鸡蛋吃，每天跑步机1小时，跳绳l小时。
2021-05-11 09:49
ask60056880ml
追问
医生你是说我会吃不消运动还是嘴巴管不住会饿了？饿了就想吃垃圾食品？ 医生那我可以饿了直接喝水或者吃粗粮吃饱吗，这样我就好坚持一点 或者我真的忍不住想喝饮料我就买那种0脂肪0卡路里的饮料？
2021-05-11 10:12医生回答：
坚持不下来运动与管不住嘴巴一定会发生的！减肥要求低脂低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食，七成饱即可，尤其晚餐更要控制，饮食多样化才能保证营养。坚持有氧化运动，不一定那么多。贵在坚持！
2021-05-14 08:39
ask60056880ml
追问
医生，那我每天早餐午餐都吃低热量的吃饭七分饱，饿了就喝水，或者吃水煮菜 然后晚饭吃黄瓜出粮，可以吗？中途饿了可以吃饭低热量实物，还是饿了我不能吃？
2021-05-14 20:19医生回答：
晚餐可以吃黄瓜和粗粮。两餐之间饿时可以吃些低热量的食物如西红柿、萝卜等。
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