腰椎间盘突出症患者在生活中需要注意以下几点,第一是要注意腰部的防寒保暖,因为寒冷是重要的刺激因素,可以导致疼痛加重,第二是需要注意避免长时间久站久坐,降低腰椎的压力。
指导意见:
腰椎间盘突出症患者平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
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