根据你所说的情况,紧张性头痛是由于精神过度紧张,压力比较大而导致的。首先建议可以自行调节,如每天保持平和的心态,避免受到太大的刺激,造成精神过度紧张,同时还可以吃一些舒缓神经的药物进行调理。
紧张性头痛是可以根治的,治疗紧张性头痛需要找出导致肌肉紧张的原因,对症下药才可以根治。在家中练习改善头部位置和俯卧位练习,加强颈后部肌肉的动作,并在颈后部放置冰袋。在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。如果情况比较严重还是需要及时去医院进行治疗。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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