健康咨询描述: 15岁160斤,如何快速瘦下来。我想变瘦,请问医生,可不可以帮帮我?
在生长发育过程中由于个体差异不同,发育的情况也不尽相同,针对这种情况应该从饮食上注重规律的原则性,多食入一些营养丰富的营养食物,如纤维类水果蔬菜等,少吃主食,加强运动,不要太担心,不能把它当成负担,坚持最重要。
想要变瘦,最好的方法就是少吃多运动。建议早晨只吃六分饱,中午吃八分饱,晚上吃四分饱。游泳或者是打篮球之类的运动,至少一个小时。促进长高的同时很重要的就是能够将体重减下来
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