根据你的描述,腰扭伤一般要求卧床休息3到5天,而且应该卧硬板床。可以给予非甾体的消炎止痛药,如双氯芬酸钠、布洛芬等药物口服进行消炎止痛治疗。可以进行腰部局部的推拿、按摩、敷药、理疗等治疗。定期复查,清淡饮食,
如果是急性腰扭伤,治疗上以休息,平卧硬板床为主,配合以消炎止痛药物,压痛点可用局部封闭治疗等,但往往需数天才能缓解,好转后在腰围外固定下离床活动,开始逐步腰背肌锻炼
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