瑜伽减肥瘦腿的方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行。吸气,抬起,用脚尖站立,吐气,下蹲,缓缓将臀部放于脚后跟上,保持背部挺直和脚尖着地,正常呼吸,动作维持5秒钟,吸气站立,吐气,放松。再重复一遍。作用:奇妙的改变大腿腿形,增加腿部力量,在练习瑜伽瘦腿动作前,先做热身运动活动筋骨,以免受伤
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