害怕与人交流在公众场合很紧张

      病情分析：
      上午好。从你提供的信息看，社交恐惧症的表现是非常典型的，比较严重，对你的正常生活，学习，人际关系有明显影响。
      指导意见：
      一方面不能对自己有完美主义，理想化，绝对化的要求，允许自己犯错误，多注意自己的优势，进步，不要过度与周围人比较。
      其次，不能回避退缩，要给自己制定一个成长计划，根据焦虑，恐惧程度，把社交情景排个顺序，先易后难，逐步提高自己的适应能力，不能试图所有的问题解决了，再考虑人际接触和社会交往，这非常重要。

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，害怕和人交流，公众场合心里紧张，对友谊上的小事都会让你难受。这说明你对自己要求过高，不想自己有任何失误，这样会让你紧张焦虑。
      指导意见：
      对于这种情况，要有接受失误和承认自己不足的心理。在别人的眼光里，你做的对也可能会有不好的评价，关键是自己要知道该怎么做，对别人怎么评价要冷静分析。出现紧张害怕时，要暂时停下来，冷静一下然后再去处理问题。

      病情分析：
      你是一个16岁少女，害怕与人交流，害怕公共场合，这是你的青春期的特殊时期的特殊表现的，一是来于心理，一是来于生理
      指导意见：
      建议你，一，是增加营养，符合生理心理需要，二丶保证充足的睡眠质量与时间，三，注意身体锻炼，促进身体内外平衡，四，注意调整心态，适应环境变化。
      以上是对“害怕与人交流在公众场合很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，这与你曾经受到的事物刺激，存在心理阴影，强迫思维有关，另外也考虑有一定的人际交往障碍问题，考虑你属于内向型性格，存在一定的自卑心理，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，多与人交流沟通，在人际交往当中，运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式，拉近彼此的距离，慢慢看看效果！