平时一定要保持健康的生活节奏,而且避免经常手淫,除此之外成年人的工作压力比较大,平时要加强体育锻炼来缓解压力,少吃一些辛辣刺激性的食物来。饮食要均衡有营养,多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物。
正常的房事生活时间大于3分钟就是正常的,早泄一般是由于龟头的敏感度高引起的,如果存在手淫的情况,要尽快戒除,不要经常熬夜,不要过度劳累,房事前建议喷涂泊艾延时喷剂等,可以降低龟头的敏感度,改善时间短的问题
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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