倒立可以减肥,当地会锻炼到全身的多处肌肉,加快血液循环,对瘦腿和瘦腰有明显的效果,躺在床上倒立的时候注意身体要紧贴着墙体,双腿与床要呈90度直角,用力绷直腿部,感觉到身体肌肉处于绷紧状态,坚持20分钟左右,倒立可以有效缓解大腿和双腿的水肿,双腿倒立可以促进血液循环,对水肿的腿部有非常好的缓解效果
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