如果长期的睡眠不好,会导致身体免疫力下降,也会容易导致血压异常,会影响到第2天的工作学习状态,会引起记忆力减退,而且身体抵抗力下降之后,也容易引起一些感冒等疾病发生。
长期失眠会对人体造成如果是女性的话,会让人变得面色无光,皮肤暗淡干涩,色斑皱纹增多,学习效率低,会注意力不集中,从而影响人的工作和学习以及生活。平时一定要多注意休息。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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