健康咨询描述: 最近睡眠质量差,晚上会惊醒、情绪经常失控,暴躁焦虑、饮食正常,偶尔头晕。
病情分析:
作为一个20多岁的青年人,在日常的生活当中,有一定要对自己的身体要有工作的爱情才是最好的一种,好的措施
指导意见:
有什么特殊情况或者工作的要求,还是保证良好的作息,睡眠规律保证6到8个小时的睡眠,这样才能够让自己更加的生活稳定和快乐起来。
病情分析:
日有所思有所梦,白天情绪出现紧张和焦虑,晚上就肯定会造成自身的睡眠质量变差。所以还是要注意放松自己的情绪
指导意见:
转移注意力到其他的事情上,这样才能让自己更好的调节好自己的情绪,缓解自己的紧张和焦虑,百天适当的做做运动,当然如果焦虑情绪严重就需要到医院就诊,选择合适的药物。
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