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2021-05-14 21:19:55 我要投诉
指导意见：
适当行走有利于恢复，正常行走与倒着走交替进行，能够调动的腰背肌肉更多。一般而言，每天累计倒着走5~10分钟即可，因为倒走只是一个补充练习，而且倒走容易摔倒，因此，不宜倒走过长时间。
2021-05-14 21:24:13 我要投诉
腰间盘突出的患者可以采取倒着走的方法进行锻炼，这样有助于减轻腰部的压力。如果腰疼症状严重不建议久坐久站，需要卧硬板床休息，同时配合热敷、理疗、按摩，可以采取小燕飞、三点式、拱桥式等方法锻炼腰背肌力量。
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