如何跑步容易患上腰突症

      如果进行激烈的快速跑，在跑步的过程中因为腰部受到了寒凉，又或者是在跑步之前没有做好热身运动，这样就可能导致腰部扭伤，从而容易患上腰椎间盘突出的症状

      对于如何跑步容易患上腰突症，由于在日常生活中经常跑步，是有助于提高身体免疫力的，减少疾病的出现，跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步，颠簸的脉冲式压力会让椎间盘突出的风险偏大

      如果进行剧烈的跑步或者是快速跑步。跑步的时候腰部着凉，都会容易患上腰突症，建议平时可以适当的进行一些有氧运动。如散步，慢跑或者是打太极，游泳等。同时不要久站或者是久坐。能够预防腰突症的发生。
      以上是对“如何跑步容易患上腰突症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！