老人预防骨质疏松要注意什么

保密 | 0个月 2021-05-15 16:16:12 2人回复来自

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2021-05-15 16:41:57 我要投诉

老人预防骨质疏松的时候，还需要注意关节的保护，比如不要进行剧烈的体力运动，不要进行关节的过度牵拉动作，要注意蛋白质和维生素的补充，多吃富含优质蛋白的食物，注意关节的保暖，

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2021-05-15 16:42:20 我要投诉

预防骨质疏松应当要适当的运动锻炼，是可以提高骨量，减少破骨细胞的生成，但是应该避免过于剧烈的运动，防止导致有骨折的发生，平常应该保持充足的日光照射，多吃富含维生素d的食物，有利于钙的吸收。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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