健康咨询描述: 如何减肥能够瘦身
进行科学的减肥瘦身,个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物,从根本上减少脂肪的摄入量,同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。同时也应该进行合理的有氧运动,包括散步、慢跑等,这些运动可有效提高人体的氧含量,充分促进人体血液循环,提高人体对各种代谢废物的排泄率,从而起到减肥瘦身的效果。
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