比如说提肛运动,或者叫缩肛运动,收缩肛门的这种锻炼。那么这种锻炼早晚各进行一次,每次比如说100次或者200次,主要的目的是增强我们盆底肌,包括肛周的和尿道球部的周围的一些肌肉的强度,该肌肉的强度增加,有助于我们我们在进行性生活的时候射精的控制。也就是说我们缺乏射精控制的时候,我们增强跟射击相关的一些括约肌的功能,它对射精的控制也有明显的改善作用。还有一些比如说深蹲,那么对我们婚姻的或者是盆部的一些肌肉的增强都会有一些帮助。那么一些全身性的运动,比如说游泳、跑步,这些应该对我们的身体的体质改善都是有帮助的,那么我们身体的整体的体质改善机能增强了,我们性功能也会有所改善。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线